ゆまにて日記

京都・左京区の鍼灸院 女性鍼灸師ゆにからの毎日のお知らせ

元気に暮す20のこつ まとめ

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 「元気に暮す20のこつ」をまとめておきました。

 

もちろん、どれも元気を作るのに大事なことです。

20の全部をできないとならない、というよりも、

「できるところから1つでも2つでも」

という考え方で。

 

1つでも2つでも、今の自分と違っていたら、変えてみたら自分が変わりますよ。

 

 

 

こつ1 自分をよく見る - ゆまにて日記

 

こつ2 「運動」「栄養」「休養」! - ゆまにて日記

 

こつ3 寝るのだいじ - ゆまにて日記

 

こつ4 自分に合った運動を - ゆまにて日記

 

こつ5 「どれだけ」食べるか - ゆまにて日記

 

こつ6 休まないと治らない - ゆまにて日記

 

こつ7 「食べすぎる」こと自体が負荷になる - ゆまにて日記

 

こつ8 「夜に寝る」のが大事 - ゆまにて日記

 

こつ9 「知っている」ことの力を知る - ゆまにて日記

 

こつ10 甘いものを摂りすぎない - ゆまにて日記

 

こつ11 「これっぽっち?」ぐらいを続ける - ゆまにて日記

 

こつ12 マジックワード「やめてへんし」 - ゆまにて日記

 

こつ13 ラジオ体操、いいよ! - ゆまにて日記

 

こつ14 人生に筋肉は必要だ - ゆまにて日記

 

こつ15 たんぱく質、足りてる? - ゆまにて日記

 

こつ16 自分のからだの「つくり」を知る - ゆまにて日記

 

こつ17 天気予報をみること - ゆまにて日記

 

こつ18 「歩く」の、いいよ - ゆまにて日記

 

こつ19 それ、「ただの癖」かもしれないですよ - ゆまにて日記

 

こつ20 機嫌よく! - ゆまにて日記

 

 

 

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