「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。
続かなかった、んじゃなくて、
お休みしてただけ。
「やめてへんし」で軽やかに再開！
健康に関わることだけじゃなくて、いろんな習慣は「続けること」にすごく意味があります。
すごく意味があるだけに、「続ける」のってすごく難しいことではあります。
続けることができるような、難しくなく大変じゃないことから、という話は前にしましたが、もうひとつ、こつがあります。
「絶対に続ける！！」と決めすぎないこと。
決意を新たにする！という力み、エネルギーはほどほどにして、その分は「たんたんとやる」方に向けてください。
絶対に続ける！と気持ちを入れすぎると、続かなかった時にそれが大きなブーメランになって「続かなかった！！」という事実が自分を強く攻撃してきます。
その攻撃で受けるダメージ、ほんとにいらない！
さらっと決めて、たんたんと続けてみる。「みる」でいいです。トライする。
そして続かなかったら、
「あれ、昨日やってないわ。まあいいわ、今日からまたやろう。
べつに、やめてへんし。」
と、しれっと戻ってきてください。そう、やめてない。休んでただけ。
「２ヶ月ほどやってなかったな」も同様。「３年ぶりやけど」でも同じ。
やめてないんだから、続いてます！
