「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。
自分をよく見よう。
体のようす、気持ちのようす。
「元気に暮す、ということを考えないとな…」
と思う、ということは、
「なんか、100%元気とは言えないな」
と感じているっていうことかもしれません。
そんな時にまず必要なことは、
「自分をよく見る」
ということです。
自分が「よくないな」と感じているのはどんな部分でしょうか。
いろんな視点があります。
痛みがある、凝っているところ。
重だるく感じるところ。
おなかの中の様子。
見る、聴く、匂いをかぐ…などの「感覚」。
あったかい、つめたい。
気分がいい、よくない、不安になる、いらいらする。
まずは自分をよく観察して、「何が気になっているか」に気がつくことからスタート。
ちょっと言い方を変えてみれば、
どこがどんなふうに変わったら、自分の毎日はもうちょっと楽しくなるかな？
っていうのを考えてみる。
いろんな健康法だとか、「健康にいい」と言われていることがありますが、
まず、自分にいま必要なこと、自分がより楽しく過ごせるようになること、を見つけてからスタートしたほうが、近道ですよね！
