2月に書いた記事を今頃になってアップしたときに読み返して思い出したことがある。
そうだった、ルーティーンを踏み外す練習をした方がいいな、って思ってたんだった。
忘れてた。
日記書いといてよかった。
私が最近、夏前ぐらいから工夫して、苦心しているのが運動習慣。
体力をつけたいので運動を継続してやりたいけどなかなかできないなーと思ってた。
だけど「できない」と思い込んでたのは「習慣」にするからにはルーティーン化しないとならないという縛りだったわけで、
「毎日やり方バラバラだけど、続いてる」だって十分に「習慣」。
今、私は更年期的な不眠傾向（波あり）があるので、早起きできるときとできないときがある。
早起きできても、朝、機嫌がいいときと悪い時がある。体調もしかり。
前は「朝はこれをこの順番でやる」と決めていたので、朝起きられないと「それが全部はできない」となると「全部できない」になってふて寝してた。
だけど今は、起きれた時の体調で何をやるかを決めて、やれるだけやってる。
…えー。
文章にすると、なんて普通なんだ……！やれるときにやれるだけやったらいいやん！
それだけ私が「いつも通り」に縛られてたってことなんやなと改めて気づく。
「いつも通り」の良さにもずっと助けられてきたから、しがみつきすぎたってことなんやな。
良いところも、さまたげになることもある。柔軟にいきたい。
ちなみに最近は朝の選択肢に「走る」も入ってきて、むしろ「全部やる」を考えると5時起きして即行動しないと間に合わないので、ちょっと今は無理そう。
【私の朝の運動選択肢リスト（2025年10月版）】
・ヨガ （太陽礼拝orアクティブシリーズ30分ガッツリ）
・息子（29kg）背負ってスクワット20回
・さんぽ 日に当たるだけの日もある
・ランニング（3分or10分）
・休みの日には大文字山、ランニング30分
【運動以外に朝やりたいこと】
・読書（今は『AGELESS』）
・英語（Duolingo）
・ノート書きながら考え事（できたことない）
↑全然関係ないけど、コーヒーフィルターを切らすとしばらくコーヒー空白期間ができる（町内に売ってない）（町内から外に出ない生活）。
2つ買っておいて、1つ切らしたら次を買う、としておけばいいのでは！と気づいた。いまさら。
