「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。
ラジオ体操、いいですよ！
「運動」というと大がかりなことを考えがちですが…
ラジオ体操、いいですよ。
運動には種類があって、自分に合う運動を選ぶのが大切、というお話をしました。
なぜ運動したい？と考えてみたとき、
「肩や腰なんかが凝って固まってるから、からだをほぐしたい」
というのが目的の人は多いと思います。
そういう人にラジオ体操、すごくおすすめです。
ラジオ体操は特に肩周り、腰回りを、リズムに合わせて大きく動かす体操です。
特に肩周りについては、胸を開くようにする運動が多く入っていて、デスクワークが多かったり、じっと座っている作業の多い人が日常あまりしない動きをたくさんするようにできています。
「凝って、固まっている」というのをほぐすにはすごくいいです。
それに「運動不足なんだよな〜」と思っている人、1回やってみてほしいです。
本気でやると、けっこう「きつい！」です。
本気でやるのがこつですよ。
筋肉をつけたい、持久力をつけたい、という人の「はじめの一歩」にもおすすめなんです。
まず「本気できちんとラジオ体操」を「毎日」やってみて、「何の役にも立たないわこんなもん、楽すぎて！」ってなってから、次に進んでもいいのかもよ！
