「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。
眠ることが最大の回復！
…他に言うことありません！
以上！
と言いたいところですが、もうちょっと。
運動・栄養・休養の３つのうちで、案外ないがしろにされているのが「休養」な気がします。
健康を、元気を作る、というとき、みんな「何かやらなきゃ！」と思いがち。
でも、その前に「休む」を充分にした方がいいです。
何もしないで、眠る、ということ。
案外に、いちばん代わりが効かないことのように思います。
とにかく時間を取って、眠る。
眠っている間に、
疲れたり傷んだりした体の組織は再生され、
頭の中の情報は整理され、
混乱した気持ちが一旦リセットされます。
眠るだけで。
なんだか、頑張っている人ほど「何もしてない」ということが引っかかってしまうのか、眠ることに積極的でないみたいです。
でも、忙しい毎日、あらゆる用事を片付けて「眠る時間を取る」のって、実はすごく難しくて、気がついたらいつも少し寝不足…っていう人、多いんじゃないでしょうか。
元気になるための何かをする、というのを放棄してでも、しっかりたっぷり眠る、というの、まずやってみてはどうでしょう。
