毎年1月はさえない、という話をこないだも書いたのですが、そのことに最初に気づいた、というか気づかせてくれたのは、多分10年くらい前、その時お付き合いをしていた人でした。
その年の1月、多分突然機嫌を損ねるかやつあたりかなにかをその人にして（当時は多かった…黒歴史真っ最中だったし）（当時の様子はこちら）、謝ったところ、
「おまえは毎年1月は調子が悪いから、あんまり気にしてない」
と言われたのが最初です。
その人とは結局6年ものあいだお付き合いしたのですが、アップダウン、というかダウンの激しかった当時の私によくがまんして、冷静に見守ってくれていた人でした。ちなみに年下。
その時、「そんな見かたあるんだ！」とびっくりしたのを覚えています。
「雨の日はあかん」というのを指摘してくれたのも彼です。
当時はまだ鍼灸学生で、気候とか食べたものと体調の関連なんて考えてもみなかったです。
勉強を進めるにつれ、そして自分のいろいろなトライアル＆エラーの結果をしっかり観察するにつれ、自分の乗りこなしというか自分サーフィンというか、そういうのがうまくいきはじめました。
「気にもしないしわからない」という段階があって、
「気づいてるしわかってるけど行動にはうつしてない」っていう段階があって、
そのあとやっと、
「気づいたことを行動にうつして変化させる」
という段階がありました。
行動していないところから行動する、０を１にするところがいちばん大変だとは思うのですが、行動して変化が出てくるとわりとやる気が出てくるものです。
とはいえ、その話よりも前に、
「気にもしないしわからない」
のではどうにもならないわけで、まずは自分のことを「観察する」っていうことから始めてみてほしいのです。
たとえば今日は月曜ですが、先週の金曜・土曜と
「これは今年こそ花粉症デビューしちゃったか…！」
という、おそろしい鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、でも喉などの炎症は感じない、という症状が出たのですが、その２日間ですっかりおさまりました。
実は私は春の始まりに毎年そのような症状になっていて、なので鼻水が出始めたときに、
「ん？これは毎年のやつか」
と思えたので割に落ち着いて経過をみていました。
その時見返したのが、自分の「養生手帳」。
これは私が東京で研修生としてお世話になった若林理砂先生（@asilliza）が毎年作って販売されているもの。
私は他にも使う用事があったので、京都手帳plusというのにつけているのですが、
・自分の体調
・天気の様子、気温
・食べたもの
・その他機嫌に影響しそうなこと
などを簡単につけています。
見返してみると２年前は３月半ばに同じようなことが起こっています。
時期は早いけれど、気温をみると12℃とありますから、暖冬の今年に似ているといえば似ています。
たいしたメモじゃないですが、時系列に沿って１冊にまとまっていて、見返すには「手帳」という形はぴったりだと思います。
若林先生の養生手帳では、先生が毎朝ツイートされる天気図の様子を記録できるように日本地図と、先生からの季節の養生がひとこと入っています。
まずは「気にしてみる」ところから。
じゃあ何を気にしたらいいのかな、ということは次回書こうと思います。明後日更新します。
↓こちらに続きを書きました。
