「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。 「夜に寝る」のが大事。 昼間に寝るのは、夜寝るのの代わりにはなりません。 睡眠をとることは、他に代わりの効かない大事な休養。 そして中でも、「夜に眠る」ことがとても大切なんです。 人は朝明…
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