「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。 眠ることが最大の回復！ …他に言うことありません！ 以上！ と言いたいところですが、もうちょっと。 運動・栄養・休養の３つのうちで、案外ないがしろにされているのが「休養」な気がします。 健康…