「元気に暮す20のこつ」を毎日ひとつずつ更新しています。 眠ることが最大の回復! …他に言うことありません! 以上! と言いたいところですが、もうちょっと。 運動・栄養・休養の3つのうちで、案外ないがしろにされているのが「休養」な気がします。 健康…
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